Testosteron

Mužský pohlavní hormon testosteron je nesmírně podstatný pro správný chod celého organismu. Jeho správná hladina v těle je klíčová nejen pro život mužů, ale kupodivu i žen. Jaké funkce testosteron v lidském organismu zastává? Co se stane, když je testosteronu v organismu příliš, či naopak nedostatek? Jak zvýšit hladinu testosteronu přirozenou cestou? Na to vše vám odpoví dnešní článek.

Význam testosteronu

Testosteron je mužský pohlavní hormon, který ovlivňuje tvorbu spermií a vývoj sekundárních pohlavních znaků především v období puberty. Vzniká přirozenou cestou ve varlatech (⅔ testosteronu) a v buňkách nadledvin (⅓ testosteronu). Naopak u žen jsou hlavním zdrojem testosteronu nadledviny. V dospělosti muže udržuje testosteron mužský charakter ochlupení, stimuluje spermatogenezi (tvorbu spermií), ale preventivně chrání i před rozvojem osteoporózy. U mužů dochází většinou od 30. roku ke snižování hladiny testosteronu, a to přibližně o 1% ročně, ale záleží vždy na individuálních případech. Rodinné predispozice, životní styl, míra stresu, to vše postupné snižování produkce testosteronu ovlivňuje. Většinou muži s věkem nad 55 let začínají pokles testosteronu silně pociťovat. Svou hladinu testosteronu v organismu zjistíte například návštěvou jednoho z našich odběrových míst, kde vám odeberou krev. Testy se provádějí ve specializovaných laboratořích. Jednou z nich je například i naše laboratoř Biolab.  

Jak se projevuje nedostatek testosteronu?

Testosteron ovlivňuje řadu fyzických, ale i psychických funkcí. Jeho nedostatek se projevuje například snížením výkonnosti svalů, úbytkem svalové hmoty, pomalejší regenerací organismu a má vliv také na chování a psychickou stránku. Pokles produkce testosteronu se dotýká také centrální nervové soustavy a poznávacích funkcí, docházet může ke zhoršení kognitivních funkcí, k oslabení paměti, schopnosti koncentrace či orientace v prostoru. S nízkou hladinou testosteronu se mohou objevit i poruchy spánku či depresivní stavy.  Se sníženou produkcí testosteronu dochází k utlumení mužské bojovnosti, agresivity a chuti riskovat. V pokročilém věku dochází i k ukládání tuku uvnitř břicha, bohužel se jedná o rizikový faktor kardiovaskulárních chorob. Přichází i problémy s erekcí, snížení libida, ale i požitku ze samotného sexuálního aktu. V neposlední řadě nedostatek testosteronu ovlivňuje správný vývoj spermií a jejich schopnost oplodnění (Kvalitu spermií si můžete nechat otestovat například na klinice GEST). Avšak ani příliš vysoká hladina testosteronu není ničím, po čem by muži měli toužit. Projevuje se totiž vypadáváním vlasů a odumíráním vlasových kořínků, vzniká pleš.

Testosteron a neplodnost

Hladina testosteronu v těle může být důvodem neplodnosti u mužů i žen. Má-li žena v organismu vyšší hladinu testosteronu, nedochází k dozrávání vajíček. U mužů jsou příznaky nízké hladiny testosteronu zpočátku nepatrné, což je důvod, proč muži tuto skutečnost nevnímají či jemné příznaky ignorují. K řešení dochází až ve chvíli, kdy přijdou na řadu poruchy erekce či neplodnost. Bohužel se tento fakt stále častěji týká i mladších mužů. Řešením nízké hladiny testosteronu může být užívání předepsaných léků od lékaře, ale vždy se snažte spíše o zvýšení hladiny testosteronu přirozenou cestou.

Jak zvýšit hladinu testosteronu?

Pro zvýšení hladiny testosteronu se používá tzv. testosteronová léčba. Volbou mohou být také testosteronové tablety, které slouží jako doplňky stravy. Při léčbě jsou užívány i testosteronové náplasti či gely. Ovlivnit hladinu testosteronu je možné i přirozenou cestou. Základem jsou menší změny ve vašem životě, odbourání častého stresu, dopřávání si dostatečné dávky pravidelného spánku a zdravého pohybu, udržování zdravého životního stylu, vyhnout byste se měli alkoholu a zhubnout přebytečná kila. Vliv na tvorbu testosteronu má i vaše strava. Pro zvýšení tvorby testosteronu jsou důležité bílkoviny, cholesterol, zdravé tuky, vitamín A, zinek. atd. Dopřejte si ve své stravě pravidelně vejce, avokádo, kvalitní červené maso, olivový olej, mandle či para ořechy, ty podporují tvorbu testosteronu. Pomoci vám mohou i bylinné extrakty, například pískavice, řecké seno či kotvičník.

Testosteron a prostata

Funkce prostaty, mužské pohlavní žlázy, je silně provázána s testosteronem. S pomocí enzymů mění prostata testosteron na dihydrotestosteron tzv. DHT, silný hormon, účinnější než testosteron. S poruchou funkcí prostaty dochází k poruše produkování zmíněných enzymů, což má vliv i na pokles hladiny testosteronu.

Testosteron v ženském těle

Ženskými pohlavními hormony jsou estrogen a progesteron, ale i ženský organismus produkuje testosteron. Samozřejmě, v mnohem menší míře než u mužů, je produkován nadledvinami a vaječníky. Jsou-li hladiny tohoto hormonu optimální, žádný problém nepřichází. Zvýší-li se hladina testosteronu v ženském těle, může dojít k řadě potíží. Může se jednat o nepatrné kosmetické potíže (zvýšený růst ochlupení, akné) či o vážné problémy s plodností, menstruačním cyklem a početím. I příliš nízké hladiny testosteronu sebou nesou problémy, zvláště s hubnutím v břišní oblasti, kolísáním energie, pocity úzkosti či snížením libida. Přirozeně vyšší hladina testosteronu v těle je výhodná zvláště pro sportovkyně, které jsou výkonnější než jejich kolegyně s normální hladinou testosteronu.

Testosteron a sport

Testosteron se samozřejmě využívá v lékařství v injekční či perorální formě. Je ovšem zajímavé, že však bývá zneužíván ve sportu, zvláště v kulturistice či atletice. Jelikož má testosteron vliv na zrychlený růst svalové hmoty, je pro sportovce lákavým způsobem, jak vybudovat rychle a snadno svalovou hmotu a získat sílu. Po tréninku také dochází k celkově lepší regeneraci. Z tohoto důvodu je zakázán jako nepovolený doping mnoha sportovními asociacemi. Problematika hladiny testosteronu se týká také žen, jelikož ty, které mají přirozeně vyšší hladinu testosteronu, mají konkurenční výhodu v rozmezí 1,8 - 4,5 %, co se týká výkonnosti.