Aktuálně
Společnost Next Clinics a její laboratoř NL-BioLAB spolupracují se sportovním klubem AC Sparta Praha.
Společnost Next Clinics a její laboratoře mají za sebou náročný rok. Rok 2020 byl neobvyklý a poměrně významně se nás dotkla situace a opatření, která byla způsobena koronavirem COVID-19. Do této doby standardní chod všech klinik a laboratoří byl změněn a veškerý personál se musel přizpůsobit situaci. Naše laboratoře NL-BioLAB po celý rok 2020 věnovaly mnoho energie snaze vyhovět poptávce a pomáhaly zvládnout potřebu testování a získávání výsledků pro samoplátce i indikované osoby. Odběrová místa společnosti v Praze, Plzni, Českých Budějovicích a Štětí zajistila a pomohla zrealizovat tisíce testů. Od května minulého roku je společnost Next Clinics také partnerem fotbalového klubu AC Sparta Praha, který dostal tu nejlepší péči a kvalitní servis podle programu a potřeby sportovců v době, kdy jsou podmínky tréninků i zápasů ztížené. „Jsme rádi za spolupráci se společností Next Clinics, jejich operativní a profesionální přístup je pro nás velice důležitý. Sportovci mají už téměř rodinný přístup k personálu a velice nám to ulehčuje celou situaci“. Potvrdil František Čupr, generální ředitel AC Sparta Praha. Next Clinics je dynamicky se rozvíjející společnost působící v oblasti zdravotní péče. Na trh vstoupila v roce 2015 s ambicemi posilovat inovativní postupy ve zdravotnictví, které kombinují nejmodernější metody vyšetření a léčby s osobním přístupem zdravotnického personálu k pacientům a využitím nejmodernějších technologií. Kromě České republiky působí Next Clinics také v dalších státech Evropy. Společnost se skládá ze čtyř základních pilířů. Centra reprodukční medicíny, Ambulance, Laboratoře a on-line projekt NEXTLIFE. Společnost Next Clinics a její laboratoře mají za sebou náročný rok.
Číst více
Moc tlustá na dárcovství? Hlavní je zdraví!
Jaké číslo vám musí váha ukázat, abyste dostaly nálepku „tlustá“? Takové číslo neexistuje. Vnímání vlastní váhy, ale i její objektivní posouzení od okolí se liší podle typu postavy a celkové zdravotní kondice. Zda máte normální hmotnost, nadváhu, nebo podváhu, vám ale pomůže zjistit tzv. BMI neboli body mass index (index tělesné hmotnostiTen se vypočítá vydělením hmotnosti daného člověka druhou mocninou jeho výšky v metrech. Tedy: BMI = hmotnost (v kg) ÷ výška (v m)2. Tedy: BMI = hmotnost (v kg) ÷ výška (v m)2. Zaklínadlo BMI Pokud výsledek této rovnice vyjde nad 30, dá se podle lékařské vědy mluvit o obezitě prvního stupně. Například v Anglii se u žen, které mají BMI vyšší než 30, neprovádí umělé oplodnění (IVF) ani nemohou darovat vajíčka. V jiných zemích toto číslo kolísá, jinde se k němu přihlíží pouze jako k pomocné indicii, nevyvozují se z něj ale žádné finální závěry. V České republice toto vyhodnocuje lékař podle vstupní prohlídky. Mnoho žen, které trpí nadváhou, má stále zdravá a plodná vajíčka, navíc jsou samy i přes kila navíc zdravé. V tomto případě záleží na individuálním posouzení konkrétní zájemkyně o darování vajíček. Ovšem v případě opravdu vysoké váhy je průběh odběru vajíček tak náročný, že se s ohledem na zdraví ženy lékař k takovému zákroku nerozhodne. Pokud se žena cítí být zdravá, je už třeba maminkou, žije aktivní život a chce pomoci neplodným ženám, aby si splnily sen o mateřství, měla by kontaktovat NEXTCLINICS a zjistit vše potřebné na nezávazné vstupní prohlídce. Pokud vás zajímá, které další mýty kolují o dárkyních vajíček, přečtěte si náš článek o vhodné kandidátce ZDE.
Číst více
Sex a dárcovství vajíček – hrozí mi celibát?
Mnoho žen se hned v úvodu ptá – můžu mít před darováním vlastních vajíček, během něho a potom sex? Není divu, zájemkyně o dárcovství jsou často vdané ženy, které již jedno dítě mají. I svobodné a bezdětné ženy, jež zajímá tato otázka, mají ovšem důležité partnerské a intimní životy. V neposlední řadě se toto téma dotýká třeba i svobodných matek. V NEXTCLINICS nikoho nesoudíme. Vážíme si všech, kdo chtějí pomoci neplodným ženám, a proto rádi rozptýlíme jakékoliv obavy. Maximální objem informací získáte při prvním pohovoru u lékaře. Zorientovat se v situaci ale můžete i díky tomuto článku. Pojďme si v jednoduchosti představit, jak to se sexem během dárcovství je. První fáze Při prvotním pohovoru, který se uskuteční mezi ženou a lékařem v NEXTCLINICS, je důležité se domluvit ohledně dalšího užívání antikoncepce a termínu jejího vysazení. To se může individuálně lišit. Jisté ale je, že hormonální antikoncepci během stimulace a odběru vajíček žena brát nemůže. Během období od první konzultace do zdravotních testů je naprosto v pořádku mít pohlavní styk. Je ale důležité se chránit, aby žena neotěhotněla, a to pomocí bariérové antikoncepce, jako je například kondom nebo pesar. Lékař dárkyni upozorní, odkdy přesně se musí pohlavnímu styku vyvarovat. Co dál? V NEXTCLINICS je žena vždy řádně poučena a připravena na to, co je v které fázi dárcovství třeba dělat. Nemusí se tak bát, že bude vržena do neznáma s vágními instrukcemi a nebude si vědět rady. Po absolvování všech testů a vyhodnocení ženy jako vhodné dárkyně vstupuje celý proces do druhé fáze, která vyžaduje sexuální zdrženlivost. Poslední pohlavní styk se doporučuje mít do první USG kontroly, zhruba pátý den od začátku hormonální stimulace dárkyně. Vlivem působení hormonů je během stimulace zvýšená pravděpodobnost otěhotnění, případně dalších komplikací. Žena by měla ideálně zůstat klidná a neměla by přehnaně sportovat ani se jinak rozrušovat, a to až do finálního odběru vajíček. Po odběru vajíček Po úspěšném odběru vajíček, který se provádí ambulantně, a žena tedy může hned po zákroku odejít, je jen na dárkyni, kdy se rozhodne naplno zapojit do všech oblíbených aktivit. Tělo se po hormonální stimulaci zklidní a vaječníky se zmenší, celý proces je ale vždy individuální. V každém případě ženám doporučujeme v období po odběru vajíček používat bariérovou antikoncepci, pokud nechtějí otěhotnět. Jsou totiž vlivem vyvolané superovulace velmi plodné. Možnosti návratu k hormonální antikoncepci vám vysvětlí lékař. Co je šeptem, to je čertem! Nezapomeňte, že tzv. šeptandy a internetové diskuse jsou v případě dárcovství vajíček na překážku. Všechny informace by měla žena získat až od doktora, který je jako odborník jediný relevantní zdroj. Pokud máte další dotazy, neváhejte se obrátit na NEXTCLINICS, jsme připraveni vám dodat všechny zbývající informace, které se programu dárcovství oocytů týkají.
Číst více
Nejčastější obavy v souvislosti s dárcovstvím vajíček. Sepsali jsme je pro vás!
Dárcovství vajíček je bezesporu citlivá záležitost. Bohužel je stále opředeno řadou mýtů a obav, které vznikají z neodborně vedených internetových diskusí a ze zveličování dojmů. Většina z nich se ale rozptýlí po první osobní konzultaci přímo u lékaře. Čeho se ženy nejčastěji bojí, pokud váhají s darováním vajíček? Obavy o bezpečí Důvěra v lékařskou kompetentnost je velmi důležitá, dokonce esenciální. Proto se doporučuje obracet se na věrohodné kliniky s profesionálním týmem. Profil NEXTCLINICS v klientkách vzbuzuje důvěru i díky mezinárodnímu renomé a širokému portfoliu odbornosti. Nevstřícnost Jednou z velmi častých obav je, že se s ženou bude na takových klinikách zacházet hrubě nebo přezíravě. Přitom citlivý přístup k dárkyním je velmi důležitý. V NEXTCLINICS si žen, které se rozhodnou takto pomoci neplodným ženám, velmi vážíme a snažíme se pro ně celý proces udělat co nejpříjemnější. Stud Některé ženy se bojí negativních názorů a soudů, které ale pocházejí z nešťastných komplexů nebo předsudků. Těch se v profesionálním lékařském prostředí nemusí žádná žena obávat. Anonymita Naprostá anonymita je v NEXTCLINICS stoprocentně zaručena. O absolvování programu dárcovství vajíček se nedozví nikdo z okolí dárkyně, komu to sama neřekne. Anonymní zůstane jak pro příjemkyni vajíčka, budoucí dítě narozené z darovaného vajíčka, tak i pro vlastní rodinné příslušníky. Není nutné informovat ani svého praktického lékaře. Poranění Poranění spojená s odběrem vajíček jsou velmi vzácná. O všech rizicích bude žena poučena při první osobní konzultaci. OHHS Hyperstimulační syndrom vzniká nadměrnou reakcí vaječníků na hormonální stimulační léky. Projevuje se tlakem, napětím a pobolíváním v podbřišku. Jak při odběru vajíček, tak při IVF je zapotřebí ženu před odběrem hormonálně stimulovat a ve výjimečných případech dochází k této reakci. Lékař ale dárkyni poučí, aby mohla rozpoznat symptomy co nejdříve, a při včasném lékařském zásahu nedochází k dlouhodobým komplikacím. Neplodnost Není žádný důkaz o tom, že by žena vlivem odběru vajíček byla po zbytek svého života neplodná. Ženy, které již matkami jsou a rozhodly se pro dárcovství, prokázaly, že jejich vajíčka jsou silná a zdravá, a i po odběru vajíček mohou znovu otěhotnět. U bezdětných žen je pravděpodobnost velmi podobná. Riziko nádorů Stejně jako u případného rizika neplodnosti neexistuje žádná randomizovaná studie, která by prokazovala zvýšené riziko nádorů u žen, které prošly hormonální stimulací. Naopak díky všem vyšetřením spojeným s prvotním testováním získá žena perfektní přehled o svém zdravotním stavu. Opakování programu Žena se nemusí bát absolvovat darování vajíček vícekrát, u opakovaných stimulací dosud nebyla prokázána neoplastická rizika. ------------------------------------------ Toto je hrubý výčet nejčastějších obav souvisejících s darováním oocytů neboli vajíček. Kompletní výčet možných zdravotních rizik se každá zájemkyně dozví v rámci individuální konzultace na první schůzce v NEXTCLINICS, která je zcela nezávazná. Dostane také více informací o finančních kompenzacích, které jsou s tímto zákrokem spojené.
Číst více
Nebojte se zeptat na peníze! I ty jsou součástí darování vajíček
Během dárcovství vajíček je život ženy omezen. Dárkyně dojíždí do ordinace, prochází testováním a následně absolvuje hormonální stimulaci, která končí ambulantním zákrokem, během něhož jsou ženě odebrána vajíčka. Proces vyžaduje časovou oběť ze strany dárkyň a náklady spojené například s dojížděním nebo s hlídáním dětí. Finanční kompenzace je tak nejen poděkováním za naději, kterou se žena rozhodla poskytnout jiné ženě, ale také férovým vyrovnáním. Pojďme si projít, co se lze dozvědět předem, ačkoliv nejpřesnější informace získá každá žena až přímo od doktora. Co přesně znamená kompenzace nákladů? Podle platné české legislativy je nezákonné poskytovat za dárcovství vajíček finanční odměnu. To ale neznamená, že nelze zohlednit časové a pracovní oběti, které žena s ohledem na absolvování programu musí podstoupit. O přesné výši kompenzace se dárkyně dozví na první informační schůzce přímo v NEXTCLINICS. Částka se pohybuje až do výše 28 000 Kč. Podle kterých nákladů se počítá? Cestovné spojené s návštěvami ordinace, případně pohonné hmoty Čas spojený s absolvováním nezbytných testů Diety Hlídání pro děti Případná dovolená v práci Další náklady, které jsou individuální a upřesní se u pohovoru s lékařem Pokud vás zajímá přesná podoba finanční kompenzace za dárcovství, neváhejte se na nás obrátit. NEXTCLINICS je tu pro vás, aby vám zodpověděl všechny dotazy. Velmi si dárkyň vážíme, jsou symbolem nové naděje pro neplodné ženy. Snažíme se jim maximálně vyjít vstříc.
Číst více
Mám už dítě… Mohu darovat vajíčka?
U výběru vhodných kandidátek pro dárcovství vajíček je nejdůležitější osobní konzultace s lékařem. V NEXTCLINICS přistupujeme ke každé ženě individuálně a snažíme se vyhovět jejím potřebám. Anonymita dárkyně je zaručena a stejně tak vycházíme vstříc při kompenzaci nákladů, které jsou spojeny s dojížděním do ordinace a dalšími obtížemi. I přesto ale chceme potenciálním zájemkyním o darování usnadnit rozhodování tím, že jim objasníme některé nejasnosti spojené s odběrem vajíček a s plodností žen obecně. Pojďme si tedy osvětlit, jak je to s mateřstvím dárkyň! Jsem už máma. Vadí to? Nevadí! Pokud už žena v minulosti otěhotněla, je to jen a jen důkaz toho, že má zdravá, tedy plodná vajíčka. Je tak obdarována něčím, co bylo jiným upřeno. Celý proces dárcovství je postaven na tom, že jedna žena má mnoho a druhá ne – tedy jedna pomáhá druhé. V případě, že máte zdravá vajíčka a chcete pomoci, je jen přirozené, že tak učiníte skrze respektovanou kliniku. Ta zprostředkuje oplodnění žen, které neplodnost nepřipravila o naději a víru, že vše dobře dopadne. O celém procesu dárcovství vajíček včetně pro a proti si můžete přečíst v našem minulém článku ZDE. I mámy-dárkyně si ale musí dát pozor na pár věcí: 1) Nesmějí být těhotné! Během těhotenství nelze procházet hormonální stimulací, která by mohla ohrozit plod. Proto si i během absolvování programu dárcovství musí dát žena velký pozor na to, aby neotěhotněla. Především po skončení terapie je žena velmi plodná, proto pokud nechce další přírůstek do rodiny, měla by zohlednit použití antikoncepce. To platí i v průběhu dárcovství. Pochopitelně nemůžeme dárkyním zakazovat mít s partnerem nebo manželem sex. Ale pozor – hormonální antikoncepce se používat během procesu nesmí. Doporučujeme mechanickou antikoncepci, jako například kondom nebo pesar. 2) Kojení je překážka! Pokud je žena maminka, ale stále ještě kojí, měla by o tom NEXTCLINICS informovat hned při prvním kontaktu a následně se domluvit na individuálním plánu. V průběhu kojení nelze procházet hormonální stimulací, která předchází odebrání vajíček. Nic ale nebrání první nezávazné konzultaci, na které se lze dohodnout na budoucí pomoci, až bude odběr vajíček bezpečný pro ženu i pro její miminko. Co ale překážkou není: Počet dětí – žena může být i vícečetnou maminkou, počet dětí není limitující. Nepříjemnosti spojené s hlídáním dětí s ženou prokonzultujeme na první schůzce a jsou zohledněny v rámci kompenzace nákladů. Sociální zázemí – v NEXTCLINICS nesoudíme, odkud žena přichází ani v jakých podmínkách žije. Oceňujeme, že chce pomoci, a vážíme si jejího rozhodnutí. Kompenzace nákladů: K dárcovství naleží kompenzace nákladů. O její výši bude žena informována během prvního setkání, stejně jako ohledně všech možných komplikací. Nemusí se tak bát skrytých vedlejších účinků. V zájmu všech je, aby žena jako dárkyně zůstala v průběhu celé procedury a po jejím skončení zdravá a spokojená.
Číst více
Jsi to ty?
Mnoho žen chce pomoci neplodným párům pomocí programu dárcovství vajíček neboli oocytů. Ne každá se ale na tento zákrok hodí, pojďme si proto společně projít charakteristiky dárkyně vajíček. Věk? Moc mladá nebo stará? Pojďme to uvést na pravou míru. Darování vajíček neboli oocytů je legální proces, který podléhá zákonům České republiky. Není tak možné darovat vajíčka, pokud je dívka neplnoletá – musí jí tedy být minimálně 18 let. Horní věková hranice je dána biologickými hodinami ženy, které se s přibývajícím věkem snižuje plodnost. V tomto případě pak ženě může být maximálně 35 let, aby mohla úspěšně darovat zdravá vajíčka. Fyzická kondice? Obecně platí, že žena, která může darovat vajíčka, musí být zdravá. Limity její fyzické kondice ale rozhodně nezkoumáme. Uběhnout maraton nebo vyběhnout schody na limit není u dárcovství vůbec důležité. Strach a obavy ze zkoumání sportovní kondice tak mohou jít stranou. Zájem o zdravý životní styl je ale jistě výhodou, která ovlivní i celkový výsledek laboratorních testů. Nejsem moc hubená či tlustá? Některé ženy se obávají, že překážkou dárcovství může být jejich nadváha. Vliv mezi obezitou a plodností se intenzivně zkoumá a stejně jako velmi nízká váha může vést k problémům s početím i opačný extrém. V případě dárcovství ale vyšší hmotnost překážkou není, proto je nejlepší kontaktovat kliniku a záležitost konzultovat individuálně přímo s lékařem. A co kouření? Kouření je nepříjemný zlozvyk, se kterým by měla bojovat každá žena. Konkrétně u dárcovství vajíček není kouření automaticky zábranou, pro kterou by žena nemohla být zařazena do seznamu dárkyň. Vadí, že už mám děti? Naopak! To, že je žena už maminkou, jen dokazuje, že její vajíčka jsou zdravá a plodná, a může tak tento dar dopřát i jiné ženě, ke které osud nebyl tak štědrý. Maminky jsou v tomto případě vítány a mohou počítat i s kompenzací nákladů spojených například s hlídáním dětí. Důležité je si ale uvědomit, že maminka nesmí během hormonální stimulace kojit, proto by měla mít na mysli, že se pro dárcovství může rozhodnout až po skončení laktačního období. Ale i bezdětné ženy mohou darovat vajíčka. Pokud cítí radost z pomoci ostatním, ale ještě se samy necítí na to založit rodinu, mohou díky dárcovství zjistit, jak na tom zdravotně jsou. Dobrá duše! Dárcovství je projev empatie a dobrý skutek, který převyšuje ostatní. Darovat jiné ženě šanci stát se matkou je jednou z největších radostí, která se může uskutečnit. Žena, která se rozhodne pro dárcovství vajíček, zůstane navždy v srdci rodiny, která se díky ní stala úplnou. Proto je každá žena, která cítí potřebu pomáhat, vhodnou kandidátkou. A kdo je žena, které pomůžeš? Ženy mohou mít problém počít vlastní dítě z různých důvodů, ať již kvůli vyššímu věku, prodělané nemoci, nebo různým hormonálním problémům. Moderní reprodukční medicína jim umožňuje získat druhou šanci a díky dárkyni úspěšně otěhotnět a zažít zázrak porodu. Takové ženy většinou prošly zdlouhavou a náročnou cestou různých pokusů, které selhaly, a svým odhodláním a vytrvalostí prokázaly, že si zaslouží být matkami. Dárkyně se s ženou, která přijme její vajíčko, nikdy nesetká a nikdy nezjistí její totožnost, vznikne ale pouto dobré vůle, které bude trvat navždy. ------------------------------------------------------------- Našla ses v popisu výše? Pak můžeš právě ty pomoci jiné ženě! Potřebuješ více informaci? Obrať se na nás přímo.
Číst více
Pro a proti dárcovství vajíček
PRO Pomáháte – využití darovaných vajíček je většinou tou poslední volbou, pro kterou se neplodné páry rozhodují. Obvykle to znamená, že již prošly několika cykly umělého oplodnění, bohužel neúspěšně. Dárcovství pro ně představuje jedinou možnost, jak může žena zažít na vlastní kůži těhotenství a zázrak porodu. Rozhodnutím darovat vajíčka tak pomáháte neplodné ženě splnit si svůj největší sen. Vaše zdraví – díky kompletní lékařské prohlídce a testům získáte přehled o svém zdravotním stavu, který se rozhodně hodí. Za tyto testy nemusíte nic platit, jsou plně hrazeny ze strany NEXTCLINICS. Žádné trvalé následky – dosud nebyla prokázána žádná dlouhodobá nežádoucí rizika spojená s dárcovstvím vajíček. Žádné závazky – k darovaným vajíčkům vás nepojí žádné právní vazby, nemusíte se tedy bát, že byste byla v budoucnu jakkoliv spojována s darovanými vajíčky. Zachování anonymity – vaše anonymita je garantována po celou dobu procesu i po něm. O tom, že jste darovala vajíčka, se nemusí dozvědět nikdo, komu to sama nepovíte. To je dáno i zákonem České republiky. Nemusíte se bát, že by vás v budoucnu někdo kontaktoval. Celý proces je poměrně jednoduchý – proces odebrání vajíček je bezbolestný, provádí se v analgosedaci nebo celkové narkóze. Díky moderní reprodukční medicíně a profesionalitě lékařů NEXTCLINICS se nemusíte bát, celý zákrok je ambulantní, a ačkoliv probíhá v anestezii, můžete být propuštěna krátce po odběru vajíček (jednu až dvě hodiny poté). Nemusíte v nemocnici přespávat – odebrání vajíček je ambulantní a v nemocnici se zdržíte pouze několik hodin. Bez ohrožení plodnosti – rozhodnutí darovat vajíčka nijak neohrožuje budoucí možnost vašeho těhotenství. Až se budete v budoucnu cítit připravená na založení vlastní rodiny, tento zákrok vás nijak neovlivní. Vítány jsou i matky – i přes to, že už máte vlastní děti, můžete darovat vajíčka. Mateřství není překážka, naopak je to důkaz toho, že vaše vajíčka jsou zdravá a vy jste plodná. Můžete darovat i opakovaně – darování vajíček nemusí být jednorázová záležitost, po domluvě s naším lékařem se můžete dohodnout i na opakování. Žádné jizvy – odběr vajíček se provádí transvaginálně pod ultrazvukovou kontrolou. Výhoda NEXTCLINICS – pokud se rozhodnete pro dárcovství u NEXTCLINICS, zaručujeme vám profesionální a nadstandardní jednání. Uvědomujeme si citlivost celé procedury. Současně si dárkyň velice vážíme jako odvážných a obětavých žen, které chtějí pomoci našim pacientkám toužícím po dítěti. Budete tak v rukou odborníků, kteří mají roky praxe a kteří jsou připraveni vám zodpovědět všechny otázky. PROTI Nutná trpělivost – před samotným procesem odběru vajíček je zapotřebí zkontrolovat vaše zdraví a provést některá vyšetření. Jejich vyhodnocení může trvat od jednoho do tří měsíců. Hormonální stimulace – pokud budete vybrána jako dárkyně, je třeba absolvovat hormonální stimulaci, která podpoří tzv. superovulaci. Ta zajistí vytvoření většího počtu folikulů s vajíčky. Vedlejší účinky této stimulace si můžete představit jako silný předmenstruační syndrom (PMS), tedy náladovost, slabé křeče, bolest hlavy nebo návaly horka. Všechny tyto možné příznaky odezní s následným měsíčním krvácením krátce po odběru vajíček. Chráněný sex – pokud se rozhodnete darovat vajíčka, je nutné vysadit hormonální antikoncepci. Během hormonální stimulace si musíte s partnerem dát pozor na možné otěhotnění. Proto silně doporučujeme používat mechanickou antikoncepci jako například kondom, jelikož kvůli hormonům je zvýšené riziko otěhotnění. Každý ambulantní zákrok nese malé riziko komplikací – tyto případy jsou ale velmi vzácné. O rizicích vás bude vždy informovat lékař a zdravotní sestra na klinice. Hyperstimulační syndrom – jde o přehnanou reakci vaječníků na podané hormony. V takovém případě musí dárkyně okamžitě vyhledat lékaře. K dárcovství naleží kompenzace nákladů. O její výši vás budeme informovat během našeho pohovoru na naší klinice, stejně jako o všech možných komplikacích. Nemusíte se tak bát skrytých vedlejších účinků. V zájmu všech je, abyste jako dárkyně zůstala v průběhu celé procedury i po jejím skončení zdravá a spokojená a abyste v budoucnu mohla sama počít vlastní děti. ------------------------------------- Jak vidíte, je mnoho pro, ale také proti darování vajíček. Je na každé ženě, aby si sama rozmyslela, zda takový proces chce absolvovat. Věříme, že má právo být maximálně informovaná o všech rizicích spojených s dárcovstvím. Současně ale věříme, že darování vajíček je nenáročný proces, který pomáhá oběma stranám – jedné ženě splní sen o dítěti a druhé umožní udělat dobrý skutek.
Číst více
Dárcovství vajíček znamená naději
Krok za krokem! Pojďme si projít celý proces z pohledu dívky nebo ženy, která má zájem darovat vajíčka. 1. Výběr kliniky – existuje celá řada pracovišť, která dárcovství oocytů nabízejí a provádějí. Vyberte si kliniku, která má vaši důvěru a dobré reference, nejlépe blízko svého bydliště, neboť předpokládáme opakované návštěvy a kontroly během procesu darování. Přihlaste se a objednejte se na první informační pohovor s lékařem či genetikem. Při vstupním pohovoru vás poučíme o procesu dárcovství, odebereme vaši anamnézu a posoudíme, zdali se můžete stát vhodnou dárkyní. Všechny získané údaje budou uchovány diskrétně a jen pro medicínské účely. Samozřejmě respektujeme všechna nařízení ochrany osobních dat GDPR. Jako potencionální dárkyně hledáme ženy mezi 18–34 lety. Takto citlivá záležitost může u stydlivějších povah vyvolávat ostych a problém se o dárcovství otevřeně bavit. V NEXTCLINICS ke každé ženě přistupujeme individuálně a vysvětlujeme, že první kontaktování kliniky je nezávazné a jde stále o pouhou konzultaci a sdílení informací. V případě NEXTCLINICS může být prvním krokem například vyplnění formuláře níže. 2. Nezávazný vstupní pohovor – telefonická konzultace zájemkyně se sestrou je prvním přímým kontaktem, který již slouží k určení vhodnosti kandidátky. Každá žena, která má zájem pomoci bezdětným párům, musí totiž splňovat určité zdravotní podmínky. Jednou z podmínek je věk mezi 18 až 34 lety. Důležitá je také celková anamnéza, tedy soupis všech onemocnění, která žena během života prodělala nebo je mohla zdědit. Pro zdraví budoucího plodu i samotné dárkyně je zapotřebí vyloučit všechna rizika. Ke všem pacientkám v NEXTCLINICS přistupujeme individuálně a citlivě. Žádná žena se tak nemusí obávat jakéhokoliv nátlaku, odsuzování nebo naopak opominutí specifických potřeb. Pokud během vstupního vyšetření nezjistíme žádné kontraindikace či závažná onemocnění, která by vylučovala vaše dárcovství oocytů, přistupujeme k odběrům krve a provádíme další požadovaná vyšetření. 3. Testování – přirozenou součástí dárcovství jakéhokoliv typu je na všech klinikách testování na základě odběrů. Jde o bezbolestné a fyzicky nenáročné testování. Stačí běžná lékařská prohlídka, odběry krve a moči. Tyto testy přijdou vhod i samotné dárkyni, která tak zjistí svůj celkový zdravotní stav. 4. Druhy testů Genetické testy: karyogram, CTFR, SMA (spinální muskulární atrofie), GJB2 gen –vyšetření na hluchotu Sérologická vyšetření: HIV, HBsAg, anti-HBc, HCV, syfilis Hormonální vyšetření: TSH, fT4, anti-TPO, PRL, AMH, FSH, LH, E2 Toxikologie Stanovení krevní skupiny a Rh faktoru Popis vzhledu, tzv. fenotyp: výška, váha, barva očí, vlasů 5. Vyhodnocení testů – přibližně do čtyř týdnů bychom měli mít k dispozici výsledky všech provedených vyšetření. Pokud budou všechny výsledky v normě, budeme vás informovat a během krátké doby pak provedeme stimulaci vaječníků, dvě až tři USG kontroly a odběr oocytů. Celý proces trvá dva až čtyři týdny a je zakončen odběrem vajíček v krátké celkové narkóze. Pokud bychom zjistili jakoukoliv odchylku od vyžadované normy, poučíme vás o výsledku a předáme k dalšímu řešení a léčbě příslušnému specialistovi. Pokud všechny testy dopadnou dobře, zařadíme vás do seznamu dárců. Je důležité upozornit, že za žádné testování ani za odběry neplatíte. Vše je hrazeno klinikou včetně nezbytných nákladů spojených s cestou na kliniku. 6. Zařazení do seznamu – po vyhodnocení testů se určí, zda jste vhodná pro zařazení do seznamu dárkyň. Ten je naprosto anonymní a o zařazení se nikdo nedozví. Vše je nastaveno tak, aby byla každá dárkyně maximálně chráněna a uchovala si svoje soukromí. 7. Hormonální stimulace – v případě, že budete vybrána, musíte podstoupit hormonální stimulaci. Ta zajistí, že dojde k superovulaci, která umožní ideální odběr vajíček. Aplikace hormonů je bezbolestná, provádí se injekcemi do podkoží jako například u inzulinových per. 8. Odběr vajíček – probíhá ambulantně v plné anestezii, která trvá okolo 15 minut. Odběr se provádí tenkou jehlou poševní cestou, nevytváří se tak žádné jizvy. Po krátkém odpočinku po odeznění umělého spánku může dárkyně odejít. Tím je celá procedura u konce. Proces dárcovství je dobrovolný a anonymní, tzn. že se dodržuje informační bariéra mezi dárkyní a příjemkyní, respektive i narozeným jedincem pocházejícím z darovaného oocytu. Dárkyni může náležet náhrada nutných výdajů a nákladů spojených s procesem darování. O její výši vás budeme informovat individuálně při návštěvě kliniky.
Číst více
Soustředění - proč nám dělá čím dál větší potíže a jak ho zlepšit?
Zaměření své pozornosti na konkrétní věc je důležitým faktorem pro vzdělávání a schopnosti pojímat a vstřebávat nové informace. Soustředění je nutno trénovat. Pokud ho netrénujeme, zeslábne a ochabne. Je to stejné jako když nepoužíváme svaly. Zejména mladší generace mají v dnešní době problém soustředit se na jednu konkrétní věc a jejich pozornost je roztříštěná. Jak to zlepšit? A nejedná se u nás už o poruchu soustředění? Schopnost soustředit se Jak již bylo zmíněno výše, soustředění je jako sval, pokud ho budeme pravidelně cvičit, posílí se. Ale i posílený sval se během dne vyčerpá. Studie tvrdí, že trénovaný mozek se dokáže během dne věnovat 4 hodiny hluboké práci jako je učení, zaměření pozornosti na jeden konkrétní úkol, čtení odborného textu a podobně. Samozřejmé jsou přestávky. Maximální dobou bez přestávky by mělo být 40 minut. Poté člověk pozornost ztrácí. Ovšem málokdo se dokáže v dnešní době soustředit i těch zmiňovaných 40 minut. Je dobré vypnout vše rušivé v okolí, tzn. ztlumit rádio či televizi, pokud nepotřebujeme, tak i mobilní telefon (a ideálně být odpojen od internetu). Zkrátka jde o to, vytvořit si pro nás vhodnou atmosféru na učení. Pro někoho to může být svíčka, absolutní ticho a hrnek s čajem, pro někoho otevřené okno a káva. Další dobrou radou je rozvrhnout si úkol na úkoly dílčí a ty postupně plnit. Pokud budeme přeskakovat z úkolu na úkol, zbytková pozornost zůstává u úkolu předchozího, tím pádem se obíráme o energii a nevyužíváme celkovou kapacitu koncentrace. A pokud opět vzpomeneme, že soustředění je jako sval, proč ho také před úkolem nerozehřát a nepřipravit na výkon? Můžete zkusit žonglování či nějaký hlavolam. Poruchy soustředění Cítíte se často podráždění, nedokážete se koncentrovat ani na začátku úkolu? K tomu zapomínání, možná i poruchy smyslového vnímání, jako je rozostřený zrak či slabší sluch. Takto se může projevovat již porucha soustředění. Pokud vaše nesoustředěnost trvá více dnů, obraťte se na svého lékaře, příčina může být v poruše spánku, či důsledkem depresivních stavů, hormonální nerovnováhy, nedostatku minerálních látek. Jednat se může i o příčinu tělesnou, stav po otřesu mozku, úrazu hlavy a krční páteře, ale i chřipce. U každého jedince je schopnost přijímání informací odlišná. Důvod tkví v rozdílnosti činnosti levé a pravé mozkové hemisféry. Pravá hemisféra je zaměřená na abstraktní vnímání, řídí pocity, levá je ta více logická, která zajišťuje analytickou a rozumovou činnost. Obě poloviny našeho mozku by spolu měly komunikovat, pokud jsme ale unaveni či ve stresu, komunikace mezi nimi slábne a naše přijímání informací a schopnost soustředění klesá. Soustředění lze trénovat Problém tkví v tom, že naše mysl touží po vyrušování a vytržení z koncentrace. Je to pro ni pohodlné. Proto bychom si v prvé řadě měli uvědomit, že to může být problém. Můžeme si dělat čárku za každé odběhnutí od úkolu (mimochodem, už to samotné nám pomáhá k soustředěnosti). Dobrou technikou je také záměrné vzdorování upozornění na telefonu, odolat, pracovat na úkolu a až po nějaké chvíli si dovolit přečíst zprávu. Zkuste i eliminovat počet otevřených „oken“ na svém prohlížeči, i takto banální věc vede k roztěkané pozornosti. Odpočinek Nejdůležitějším faktorem ovlivňující soustředění je odpočinek, respektive únava. Snažte se dopřát spánku pravidelnost, opravdu to zefektivní celý váš den. Chodit spát přibližně ve stejnou dobu a ve stejnou dobu vstávat. Jak bylo zmíněno výše, odpočinek je důležitý i během dne, mezi jednotlivými úkoly. Protáhněte si nohy, zkuste meditovat, dopřejte si svačinu. Potraviny a doplňky Mimo tyto nejdůležitější rady, bychom měli dbát i na pravidelný přísun energie a kvalitních potravin. Hladovění a nedostatečný příjem tekutin našemu soustředění velice škodí. Existuje mnoho potravin a doplňků, které nám pomáhají nejen k lepšímu soustředění, ale také k lepší paměti. Mezi tyto potraviny se řadí borůvky, oříšky, avokádo, listová zelenina, fazole, hořká čokoláda. Z nápojů by nám mohl vyhovovat jihoamerický nápoj yerba maté, což je lístky cesmíny paraguajské, který má výrazné povzbuzující účinky. Z dalších přírodních zdrojů je vhodná i ginkgo biloba neboli jinan dvojlaločný.
Číst více
Co bychom měli vědět, než začneme pracovat na své formě
Je po Novém roce a s odhodláním jsme si vybrali sport, ve kterém se chceme zlepšit a pravidelně ho provozovat, díky němuž se nám podaří zpevnit a zhubnout. Je však dobré si přiblížit pár zásad, abychom se vyvarovali úrazům, dosáhli rychleji vytyčených cílů a cítili se zdravě a v kondici. Rozvržení tréninků Tréninkový plán se liší, pokud chceme pouze běhat, pouze posilovat nebo kombinovat silové a kondiční sporty. Měli bychom si stanovit, kolik hodin týdně chceme sportu věnovat. Minimálně bychom měli sportovat 2x týdně alespoň 30 minut, v ideálním případě bychom měli cvičit 3–4x týdně po dobu 60 minut. Nedoporučuje se si plánovat sport na každý den, svaly potřebují čas na regeneraci a nabytí objemu. Každodenním cvičením byste jim jen ublížili a pravděpodobně byste i vy rychle ztratili motivaci. Protažení neboli strečink Strečink by měl být nedílnou součástí každého tréninku. Často je však opomíjen a vynecháván, i přesto, že se dá provádět kdekoliv a nejsou k němu potřeba žádné speciální pomůcky a vybavení. Vy se na něj ale opravdu poctivě zaměřte. Strečink vede ke správnému držení těla, zvyšuje odolnost vůči únavě, působí preventivně proti úrazům svalů a kloubů, udržuje pružnost svalů a šlach a v neposlední řadě předchází svalové dysbalanci tím, že vyrovnává jednostranné zatížení. Protahovat bychom se měli před i po tréninku, ale pamatujte na to, že protažení vždy provádíme až po zahřátí a prokrvení svalů, jinak nám i samotný strečink může ublížit. Takže krátce se zahřát (stačí i skoky na místě), protáhnout a teprve pak samotný trénink. Také bychom se neměli protahovat přes bolest, protahujeme se do takového bodu, kdy cítíme mírné napětí, 20-30 sekund vytrváme, uvolníme se a cvik párkrát opakujeme. Všechny protahovací cviky by měly být prováděny pomalými a plynulými pohyby. Výživa sportovce Vytouženého úspěchu nikdy nedosáhneme bez správného jídelníčku. Pokud jsme začali cvičit, je potřeba se zaměřit i na stravu a uzpůsobit ji naší pohybové aktivitě. Základem je nevynechávat žádné z jídel, tzn. dopřát si snídani, oběd, večeři a samozřejmě pauzy mezi hlavními jídly vyplnit vhodnými svačinami. Nevyhýbejme se ani sacharidům. Správné sacharidy tvoří dokonce základ sportovní výživy, a to zejména v první polovině dne. V té druhé konzumujeme spíše bílkoviny. Obecně platí, že u anaerobních sportů (silový trénink) je důležitý především příjem sacharidů, u aerobních a vytrvalostních sportů jsou pak tuky tím nejdůležitějším zdrojem energie. Jídelníček by ale měl být vždy pestrý, s dostatkem zeleniny. Před samotným tréninkem se vyvarujeme většímu jídlu. Snažíme se nasnídat či naobědvat minimálně hodinu a půl před cvičením. Pokud chceme cvičit hned po probuzení, ideální variantou je ovocné smoothie, jogurt či ovesná tyčinka. Pro správnou regeneraci po cvičení je důležité doplnit po výkonu sacharidy, stačí například i kus banánu. Pokud provozujeme silový sport a budujeme svaly, dodáme také bílkoviny, výborně poslouží proteinový koktejl, který je po tréninku lehce stravitelný a nám po něm nebude těžko. V silovém jídelníčku se hojně objevuje krůtí a hovězí maso, vejce, syrovátkový protein, ryby a různá semena a ořechy. Jako zdroj sacharidů je ideální, krom již zmíněného banánu, ovoce (meruňky a bobuloviny), listová zelenina a zelenina obecně, rýže, a to nejlépe hnědá. Tyto potraviny jsou nejvhodnější pro většinu lidí, ale je třeba volit potraviny, co nám osobně budou dlouhodobě vyhovovat. Někdo místo masa zařadí jiný zdroj bílkovin, například luštěniny. Nebuďte na sebe moc přísní, malý prohřešek jednou za čas není nic odsouzeníhodného, důležitý je vyvážený jídelníček z dlouhodobého hlediska. A nezapomeňte: motivace je to, díky čemu začnete, zvyk je to, díky čemu v tom budete pokračovat.
Číst více
Jak se po Vánocích dostat do formy?
Vánoce jsou za námi a spolu s nimi i období skvělého cukroví, smažených řízků, bramborového salátu, sváteční pohody, a tak celkově uvolněného režimu. Většina z nás toho ani moc nenachodila. Ještě k tomu se přidal silvestrovský večer s chlebíčky a různorodými jednohubkami a s nástupem nového roku můžeme začít plnit naše předsevzetí, mezi nimiž určitě nechybí i zlepšení fyzické kondice, možná zhubnutí pár kilo a zpevnění těla. Ale jak začít? Důležitá je motivace Asi nejdůležitějším momentem je nastavení si svých vlastních cílů a motivace. Pokud si své cíle nastavíme příliš vysoko, nebo pokud si sami nejsme už předem jisti, zda cíle splníme, většinou kýženého úspěchu nedosáhneme. Také si zodpovězte otázku „Proč chceme zhubnout?“. Pokud se do této výzvy pustíte jen kvůli okolí a abychom byli „in“, tak nás naše motivace pravděpodobně rychle opustí. V případě, že chceme cvičit pro svůj dobrý pocit, stanovíme si dosažitelné cíle, které budeme plnit, cvičení pro nás bude radost a vlastní cvičení bude motivací ke cvičení dalšímu. To samé platí i s jídlem. Není chytré držet drastickou dietu, která nám vydrží týden a pak to vzdáme. Daleko lepší je postupovat po malých krůčcích, ale v úsilí vytrvat. Co jíst a co nejíst V obecné rovině se těžce radí. Každý z nás má jiné chutě, jiné preference. Někomu bude vyhovovat dieta založená na zelenině, jinému vynechání mléčných výrobků a někdo (asi většina z nás) nechce vynechávat nic a jen jídlu dát nějaký řád. Pokud to s hubnutím myslíte opravdu vážně a hubnutí je vaší prioritou a nemáte žádné předchozí zkušenosti se sestavením jídelníčku, nebojte se využít služeb nutričního terapeuta. U hubnutí, více než kde jinde, pro dosáhnutí kýženého výsledku platí nastavení si menších cílů. Další obecná zásada při hubnutí je vyvarování se smaženého jídla, polotovarů, jednoduchých sacharidů v podobě cukrovinek a sladkých limonád. Zkuste na pár dní vyměnit limonádu za vodu s citronem a uvidíte, že i tato zcela banální věc vám prospěje. Jezte pravidelně a v menších porcích a nezanedbávejte snídani. Pomoci vám mohou i rituály. Například si vždy před ranní hygienou dát vařit vodu na čaj a připravit suroviny na snídani, po koupelně si alespoň na 10 minut v klidu sednout a snídani si vychutnat. Můžeme při ní poslouchat oblíbenou hudbu, v hlavě si přehrát, co pozitivního vás ten den čeká, na co se můžeme těšit. Nemyslete negativně! Udělejte si hezčí ráno a s velkou pravděpodobností budete mít i hezčí den. A jdeme se hýbat! Pravidlo číslo jedna: je jedno, co budete dělat, stačí se zvednout a začít. Nejtěžší je otevřít dveře a vyrazit. Klidně si najděte jen půl hodinky a vyjděte svižným krokem na procházku. Vyberte si sport/y, které jsou dostupné a budou vás bavit. Máte už teď odpor k běhání a představa, že máte uběhnout 5 kilometrů je pro vás noční můrou? Buďto si s běháním ani nezačínejte, nebo si naopak vytoužených 5 kilometrů stanovte jako cíl. Cíl je to splnitelný a jakmile ho dosáhnete, budete mít ze sebe lepší pocit a budete mít třeba chuť pokračovat. Věřte ale v jedno, pokud si nějaký sport oblíbíte, budete pomalu přecházet z nucení se do pohybu do fáze zamilovanosti a radosti, že si můžete jít zasportovat. Jen je potřeba vydržet. Více o zásadách cvičení a tréninku v příštím článku.
Číst více
Zimní slunovrat
Tak jako každý rok, i letos na 21. prosince připadá den, který je označován za první zimní. Datum, kdy zimní slunovrat, latinsky solstitium, nastává, není pevně dán, se mění podle toho, na kterém místě své elipsovité dráhy oběhu kolem Slunce se naše planeta nachází. Tento rok nastane zimní slunovrat 21. prosince ve 23 hodin a 23 minut. Den zimního slunovratu je, kromě symbolického začátku zimy, i nejkratším dnem v roce, tedy dnem s nejmenším množstvím slunečního svitu. Jak na to reaguje na naše tělo? Cirkadiánní rytmy Každý z nás má v sobě své vlastní „hodiny“, které se nacházejí ve středním hypothalamu, který periodicky řídí naše tělo. Řídí funkce našich orgánů, vylučování hormonů, či tělesnou teplotu. Naopak samy „hodiny“ jsou řízeny svým okolím, a to zejména světelnými podmínkami. Pokles denního světla vede ke zvýšení hladiny melatoninu (hormonu usnadňujícího spánek, o spánku jsme psali například zde). I proto se nám lépe spí v potemnělé místnosti. Spánkový hormon melatonin Melatonin je jedním z nejdůležitějších regulátorů spánku. Produkuje ho šišinka mozková (epifýza). Je doložené, že pro správné fungování imunity a předcházení chronické únavy, depresí, infarktů a dalších nemocí je důležitý kvalitní spánek. Chodit spát bychom měli ideálně kolem 22. hodiny. Od 22 hodin do 3. hodiny ranní je produkce melatoninu nejvyšší, a právě melatonin nám dodává pocit odpočinku a svěžesti. Schopnost tvorby melatoninu se s narůstajícím věkem snižuje. Jeho produkce je nejvyšší u kojenců (proto tak často spí). Vysoká produkce je zhruba do 15 let a poté prudce klesá. Starší lidé mají právě díky nízké hladině melatoninu problémy se spánkem. Pozor také na užívání léků s obsahem acylpyrinu, ten významně utlumuje tvorbu spánkového hormonu a způsobuje nespavost, stejně tak jako kofein a tabák. Navýšit množství tohoto hormonu můžeme naopak ovesnými vločkami, zázvorem, banány, rýží a rajčaty. Pomáhá spaní v absolutní tmě, vystavení se intenzivnímu slunečnímu svitu přes den a za zkoušku stojí i horká koupel před spaním. Tradice a pověry Pojďme trošku odlehčit téma od medicínských záležitostí. Zimní slunovrat je dnem, kdy Slunce vstupuje do znamení Kozoroha. Je nejkratším dnem v roce. Pro Slovany měl tento den ten magický význam. Nazývali ho nejčastěji Kračun. Slavilo se zrození nového Slunce, které sílí až do doby slunovratu letního. Zároveň je v tuto dobu životadárné Slunce nejslabší a noc, a s ní spojené síly temna, nejsilnější. Období po slunovratu stíralo díky síle noci světy živých a mrtvých, světy se prolínaly. Svátek je také spojován se zapalováním ohňů. Tato tradice se, byť v podobě zapalování svíček, dochovala i do dnešních časů. U Římanů se svátek zimního slunovratu nazýval Saturnáliemi a vyznačoval se veselím a hodováním. Byla to taková zimní připomínka zlatého věku boha Slunce Saturna, tedy připomínka na hojnost léta. Řekové svátek zasvětili svému bohu Slunce, Héliovi. Možná vás někdy napadlo, proč se říká „Svatá Lucie noci upije“. V době platnosti juliánského kalendáře zimní slunovrat připadal právě na 13. prosinec. Odtud pochází toto známé pořekadlo. V příštím roce zimní slunovrat připadne na prosinec dvaadvacátý v 5:20 ráno. Pokud se zrovna necítíte ve své kůži, nezoufejte, světlo nám dává optimismus a naději, od zimního slunovratu bude zase lépe.
Číst více
Ochraňte svou imunitu
Zimní období nejsou jen Vánoce, lyžování a mráz. Se zimním období je spojováno i vyšší riziko nachlazení a chřipkových onemocnění. Výborným způsobem k posílení imunity je užívání antioxidantů. Co to jsou antioxidanty a proti čemu bojují? Antioxidanty, jak již název napovídá, jsou látky, které neutralizují volné radikály kyslíku, který vznikají při metabolických procesech v našem těle. Volné radikály jsou v těle v mnoha ohledech prospěšné, ale nesmí jich být nadměrné množství, které by vedlo k poškození buněk. Mohou totiž vytvořit takzvaný lavinový efekt - představte si volný radikál, který putuje tělem, narazí do molekuly a dá tak vzniknout dalšímu radikálu. A tak to jde dál a dál. Volné radikály pak ničí buněčné struktury, které jim přijdou do cesty. Právě proti nadměrnému množství volných radikálů bojují antioxidanty, přispívají k ochraně imunitního systému a jeho lepší schopnosti bojovat proti virům chřipky. Jak již bylo řečeno, volné radikály jsou v těle tvořeny v důsledku přirozeného metabolismu, ale také v reakci na životní prostředí - záření (sluneční, kosmické, z radioaktivního pozadí, umělé - rentgenové přístroje), chemikálie, cigaretový kouř... Některé antioxidanty se tvoří v našem těle, některé dodáváme potravou. Přirozená tvorba antioxidantů v našem těle může kolísat s ohledem na věk a zdravotní stav. V jakých potravinách antioxidanty najdeme? Antioxidant není jen jednoho druhu. Antioxidantů existuje více a je proto dobré využívat celou škálu těchto prospěšných látek. Některé jsou rozpustně v tucích, jiné ve vodě. Proč právě tyto dvě skupiny? Volné radikály mohou zasáhnout tukové buněčné membrány či vodnatý obsah buňky. Obecně platí, že potravinami bohatými na antioxidanty jsou lesní plody, ovoce, zelenina (a to především listová), z bylinek pak máta peprná, oregano, tymián a z nápojů především zelený čaj, ale také červené víno. Pojďme se na antioxidanty podívat blíže. Mezi nejdůležitější přírodní antioxidanty se řadí kyselina askorbová, známá jako vitamin C, vitamin rozpustný ve vodě. Vitamin C je obsažen hlavně v již zmíněném ovoci. Další skupinou přírodních antioxidantů jsou tokoferoly, které patří do skupiny vitaminů E, tedy vitaminů rozpustných v tucích. Ty najdeme v oříšcích (výborné jsou pekanové, lískové a vlašské), slunečnicových semenech, ale jelikož se používají ke konzervaci přírodních olejů, tak i v kvalitním kakau a čokoládě. Syntetické antioxidanty jsou uměle vytvořenou náhražkou antioxidantů, například ve formě tabletek. Tyto suplementy jsou ale pouze doplňky stravy vhodnými právě v zimním období, kdy nemáme přísun čerstvého ovoce. Je dobrým pravidlem, že přirozené antioxidanty bychom měli upřednostňovat nad těmi syntetickými, ty mají totiž při stejné dávce nižší účinnost. Také se nedoporučuje dlouhodobé užívání syntetických antioxidantů, vždy bychom měli potravinové doplňky střídat a dbát na vyváženou stravu s antioxidanty přírodními. Antioxidanty nejsou jen o stravě O antioxidantech by se dalo napsat mnohem více - jak o přesném popisu jejich fungování, tak o jednotlivých druzích a účincích. Vězme ale, že vše není jen o přijímání antioxidantů, ale především by mělo jít o vyvarování se vzniku volných radikálů. Některé vlivy neovlivníme, ale můžeme se pokusit omezit kouření, stres (ano, i stres přispívá ke vzniku volných radikálů) a dbát na zdravý životní styl. Krátké a intenzivní cvičení může zvýšit tvorbu antioxidantů v našem těle. Pojďme nasadit čepici a vyrazit na krátkou svižnou procházku!
Číst více
Stres jako příčina častých onemocnění
Žijeme v uspěchané době, kdy se stresu vyloženě daří. Téměř každý zaměstnanec, zaměstnavatel, ale i rodič či žák a student, každý se v určitých chvílích setkává se stresem. Co to ten stres vlastně je? Toto zvučné slovo k nám přišlo z angličtiny, ale jeho původ tkví v latinském stringo, stringere. Volně by se sloveso dalo přeložit jako utahovati, stahovati. V přeneseném smyslu slova můžeme tedy říci, že slovo stres znamená být vystaven tlaku, být v tísni. Stres není jen zlý, může i pomáhat Stres ale nemusí být jen škodlivý. Stresem lze zvýšit výkon a pozornost. Pozitivní stres je například před sportovním výkonem či před důležitým životním okamžikem - svatbou, promocí... Pokud je ale stres dlouhodobý, může mít negativní vliv na kardiovaskulární systém (zvýšení krevního tlaku - hypertenze), vznik žaludečních vředů, může mít za následek snížení imunity. Také díky stresu mohou nastat problémy s dýcháním, bolestmi zad, impotencí. Mnohdy se hovoří o tom, že stres je spouštěč každé nemoci. Proto je potřeba stresy odlišit. První zmíněný, ten který vede ke zvýšení výkonnosti, ten ,,hodný stres", se nazývá eustres. ,,Zlý stres" je označován jako distres. Distres vede k onemocněním, ale může mít za následek i smrt. Jak se stres projevuje Nejčastějšími symptomy dlouhodobého stresu jsou problémy se spaním a usínáním, zhoršená kvalita práce a zhoršená schopnost rozhodování se, zvýšený příjem alkoholu a u kuřáků navýšení počtu cigaret, ztráta chuti k jídlu či naopak zvýšený příjem jídla, a to především sladkostí. Toto jsou projevy v našem chování. Naše tělo nám dává stres najevo i bolestmi hlavy, napětím krční páteře, častějším močením a nezřídka i sexuální zdrženlivostí. Jsme náladoví, omezujeme kontakt s lidmi, máme přehnaný strach o svoje zdraví. Za část těchto problémů může hormon kortizol, který se právě při stresové reakci vyplavuje a stará se o to, aby naše tělo bylo v pohotovosti - zvyšuje krevní tlak, zvyšuje hladinu krevního cukru (abychom měli dostatek energie), snižuje aktivitu imunitního systému. Jak se stresem bojovat Způsob pečování o sebe samého a zejména o svoji duši se nazývá psychohygiena. Obecně lze říci, že čím více vypjatých situací zažíváme, tím více bychom se měli psychohygieně věnovat. U aktivit psychohygieny také platí jedno pravidlo – pravidlo vyvážení. Pokud máme sedavou práci – vyvážit ji fyzickou aktivitou, prací na zahradě, procházkami, různým sportem. Pokud máme práci fyzicky náročnou, manuální – relaxací se stává dobrá kniha, audiokniha, nahrávky zvuků přírody, posezení u dobré kávy či sklenice vína. Je dobré si vytvořit rituály a pravidelně je dodržovat a věnovat se jim. Neuškodí ani lepší a zdravější stravování a hlavně si umět na jídlo udělat čas, vychutnat si ho. Jak už bylo zmíněno - věnovat se fyzické či relaxační činnosti, pravidelně a dostatečně spát. Můžeme si zkusit i některou z relaxačních technik, například autogenní trénink podle Schultze, což je jedna z nejuznávanějších relaxačních metod v oblasti psychoterapie a slouží právě k nácviku relaxace. Výborně poslouží jóga, aromaterapie, ale i akupunktura a saunování. Smích, ale i pláč také uvolňují napětí a snižují hladinu kortizolu. Nebojte se dát emoce najevo a s nadcházejícím adventem se snažte atmosféru Vánoc užívat, nikoliv se jimi stresovat! Po nákupech si vychutnejte punč na trzích, naplánujte sraz s přáteli, vezměte rodinu na zimní procházku a užívejte si ty nejobyčejnější, ale přitom nejvzácnější okamžiky.
Číst více
Ožehavé téma - Očkování
Očkování neboli vakcinace - objev, který zachránil již tisíce životů a zabránil šíření mnohých epidemií. Nejstarší doložená zmínka o očkování pochází ze 17. století z jihovýchodní Asie, kde pravděpodobně podávali jako obranu proti neštovicím stroupky z neštovic nemocných. Očkování je tedy záměrné vpravení mikroorganismu (mikrob, virus) do našeho těla a podnícení vlastní imunitní reakce k tvorbě protilátek. Která očkování jsou povinná? S očkováním se začíná již od brzkého věku. Některá vydrží na celý život, jiná se musí v pravidelných intervalech přeočkovávat. Pojďme se podívat, která očkování bychom neměli u našich dětí vynechat. Mezi povinná očkování patří plošné očkování dětí hexavakcínou, která je proti záškrtu, tetanu, virové hepatitidě B, dětské obrně, dávivému kašli a Haemophilus influenzae b (hemofilová infekce). Podle světové zdravotnické organizace (WHO) je více než 1,2 miliónu úmrtí ročně spojeno právě s těmito nemocemi, proti kterým se lze chránit očkováním. Tato vakcinace by měla být provedena od 9. týdne po narození. Mezi další povinná očkování patří mezi 13. a 18. měsícem života kombinovaná vakcína proti zarděnkám, spalničkám a příušnicím, přeočkování je v 5 - 6 letech. V tomto období také probíhá přeočkování proti záškrtu, tetanu a dávivému kašli, které se očkovali v hexavakcíně. Další přeočkování se provádí v 10 - 11 letech, tentokrát jde o přeočkování záškrtu, tetanu, dávivého kašle a dětské obrny. Česká republika patří mezi země, kde jsou některá očkování povinná. Nicméně pokud existuje více variant očkovací látky, rodiče si samozřejmě mohou vybrat tu, o které si myslí, že je nejlepší. Za odmítnutí očkování dítěte hrozí pokuta. Dále tu jsou nepovinná očkování - proti pneumokokovým onemocněním, které postihují nejvíce osoby starší 60 let a právě děti od 6 měsíců do 4 let (pro děti je doporučován Prevenar 13) a proti lidskému papilomaviru - HPV (Silgard, Cervarix, Gardasil 9). Očkování proti HPV je nově hrazené i pro chlapce. Obě očkování jsou rovněž bezplatná, ale je jen na uvážení rodičů, zda nechají své děti naočkovat. Doporučuje se, zvláště v oblastech s vysokým výskytem klíšťat, naočkovat proti klíšťové encefalitidě. Zde bychom neměli zapomínat ani na sebe - u dospělých bývá průběh těžší. O povinných i možných očkováních se poraďte se svým pediatrickým lékařem, který vám poskytne cenné informace a rady. Je očkování velké riziko? Očkováním stimulujeme vlastní imunitní systém k podnícení imunitní reakce. Podle některých výzkumů je očkování spouštěčem některých autoimunitních onemocnění jako jsou například alergie a roztroušená skleróza. Mnoho rodičů se bojí autismu ve spojení s hliníkem ve vakcínách. Zde je nutno podotknout, že například umělou výživou, ale i kojením, děti absorbují více hliníku, než je ve všech vakcínách dohromady. Autismus se projeví kolem druhého roku života, kdy se děti očkují proti již zmíněným zarděnkám, spalničkám a příušnicím, a tak rodiče hledají možnou souvislost s očkováním. Žádné studie ale uvedenou souvislost nepotvrdily. Samozřejmě nelze vyloučit, že očkování není spouštěcím spolufaktorem, ale je také potřeba zmínit, že nejsou jednotné přístupy k výzkumům a je zatím velmi obtížné tvrdit, zda je toto tvrzení pravdivé. Do budoucna bude nutné zavést jednotný postup ve všech výzkumech a provést složité analýzy. Také však musíme uvážit možný přínos očkování nad rizikem. Přínos je daleko vyšší. Závěrem k očkování V posledních letech koluje spousta mýtů a polopravd o tom, zda je očkování vůbec nutné a proočkovanost dětí klesá. Díky očkování v minulých desetiletích došlo k vymizení závažných onemocnění, a to v mnoha lidech vzbuzuje mylnou myšlenku, že vakcinace již není zapotřebí. Dobře viditelné je to na příkladu spalniček v Itálii- počet evidovaných případů nákazy se ročně pohyboval kolem 200, v roce 2016 již kolem 900, loni již téměř 5 tisíc. Proočkovanost u dětí máme stále jednu z nevyšších na světě, horší je to u dospělých. Lidé se nechávají naočkovat až ve chvíli, kdy se setkají s onemocněním na vlastní kůži - v rodině, práci nebo u známých. Investice do vlastního zdraví a jeho ochrany by měla být pro každého z nás prioritou.
Číst více
Světový den chronické obstrukční plicní nemoci
20. listopad je veden jako Světový den chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN). Nemocí u nás trpí až 800 tisíc obyvatel. Tento den byl vyhlášen poprvé roku 2001 a za cíl si klade zvýšení povědomí o nemoci a informování široké veřejnosti o prevenci, neboť CHOPN, poměrně neznámá nemoc, má každoročně kolem 2500 obětí. Příznaky a příčiny vzniku nemoci bývají opomíjeny. Co je CHOPN? Výskyt tohoto onemocnění stoupá u nás i ve světě úměrně tomu, jak stoupá automobilová doprava a smog ve velkých městech. Genetický faktor u této nemoci nehraje roli. Legislativa v některých zemích je natolik progresivní, že umožňuje v určitých případech uznání CHOPN jako nemoci z povolání. U nás zatím tato možnost není. CHOPN je chronické zánětlivé onemocnění plic, které způsobuje postupné zúžení dýchacích cest, ucpávání průdušek a větší náchylnost k zápalu plic. Nemoc je nejčastěji, kromě pracovníků v prašném prostředí, spojována s kuřáky, i proto se jí také přezdívá „kuřácké astma“. Lidé trpící CHOPN, kromě vyššího ohrožení astmatem i nádory, více inklinují ke kardiovaskulárním nemocem. Z příznaků je nejzávažnější dušnost. Ta bývá až tak velká, že se nelze věnovat rutinním denním činnostem a pacient často není schopen vykonávat svoji práci. Dušnost bývá typicky závislá na stupni fyzické zátěže. Z dalších projevů můžeme jmenovat kašel trvající celý den a v noci se uklidňující a nadměrnou tvorbu a vykašlávání hlenu. Nekouření je základ prevence 85 % pacientů, kteří nemocí trpí, kouří nebo někdy v životě kouřili. Největší rizikový faktor představuje kouření cigaret, ale i doutníků a dýmky. Vystavování se pasivnímu kouření může zvýšit riziko CHOPN až o polovinu oproti běžné populaci. Nejen cigaretový kouř, ale i smog ohrožuje naše plíce. V prašném prostředí a v prostředí s velkým množstvím výfukových zplodin je vhodné nosit roušky, a tím alespoň částečně své plíce chránit. Ač se to může zdát podivné, i při prevenci CHOPN je doporučovaný pravidelný pohyb. Proč? Aerobní aktivity posilují srdce i plíce a plíce jsou pak méně náchylné k poškození. Pokud žijeme v rizikovém prostředí, měli bychom docházet i na spirometrické vyšetření. Péče o nemocného s CHOPN Závažnost CHOPN se posuzuje na základě spirometrického vyšetření. Jedná se o funkční vyšetření plic, při kterém pacient dýchá do spirometrického přístroje. Dýchá se normálně, hluboce, součástí vyšetření je i maximální nádech a po něm co nejprudší výdech. Výsledek se porovná s pacientovými potížemi a příznaky a stanoví se diagnóza. Nasazují se léky, které rozpouští hleny a usnadňují vykašlávání. Dále léky, bronchodilatancia, které zvětšují průsvit průdušek a pomáhají tak od snížit pocit dušnosti. Pokud je přidružena i infekce, pak je nutno zahájit léčbu antibiotiky. Zmírnit příznaky onemocnění lze i pomocí bylinek. Pomáhá fenykl i podběl lékařský. Moderní farmakoterapie dokáže zmírnit většinu symptomů, ale zcela zbavit se CHOPN je obtížné. Nejrozumnějším řešením je zcela nekouřit a vyvarovat se pobytu v prašnému prostředí. Chcete si otestovat funkčnost plic? Během Světového dne CHOPN probíhá na mnoha místech republiky bezplatné spirometrické měření. Informujte se u svého lékaře na tuto možnost.
Číst více
Chronický únavový syndrom
Cítíte se již několik týdnů unavení, nemocní, bez nálady, a přitom chřipka už dávno odezněla? Jednat se může o chronický únavový syndrom. Tento syndrom, také označovaný jako CFS (chronic fatigue syndrome), se zkoumá již více jak 20 let, ale stále vzbuzuje kontroverzní postoje. Má různé příčiny, ale dosti podobné projevy u všech postižených. Postihuje obě pohlaví, častěji však ženy, nejvíce náchylní jsou lidé v produktivním věku mezi 25–45 lety života. Podle studií téměř polovina z nich prvotně prošla hořečnatým onemocněním. Je možné, že máte chronický únavový syndrom? Příznaky tohoto syndromu jsou různé. Jako hlavní symptom se však uvádí dlouhotrvající únava, která má určitý začátek a postihuje jedince déle jak 6 měsíců. Únavu může doprovázet zhoršení paměti a koncentrace, neosvěžující spánek, velká vyčerpanost po fyzické námaze, bolesti kloubů, svalů a hlavy, i nemožnost relaxovat. Nezřídka se objeví i přecitlivělost na kosmetiku, potraviny a léky, které doposud nedělaly člověku žádné potíže. Jedná se o vyčerpávající onemocnění, které omezuje běžné aktivity a vyřazuje nás ze společenského a často i pracovního života. Přeci nepůjdu s únavou k lékaři... Rozvinutý chronický únavový syndrom snižuje naši výkonnost o více jak 50 %. Ať chceme nebo ne, budeme muset únavu řešit i s pomocí lékařů. Doposud nebyla nalezena plně účinná léčba, která by přinesla kýžený efekt u každého pacienta. V prvé řadě se jedná o komplexní a pečlivé vyšetření, které začíná svěřením se praktickému lékaři a odběry krve a moči. Laboratorně jsou zjištěny hodnoty bílkovin, glukózy, vápníku, železa, vyloučíme anémii, poruchu jaterních funkcí, nemoci štítné žlázy, či zánětlivá onemocnění. Praktický lékař vám může předepsat žádanku i na vyšetření imunologické. Příležitostně je prováděna magnetická rezonance k vyloučení roztroušené sklerózy, která také může způsobovat chronickou únavu. Jak únavu léčit Léčba je zaměřena na zmírnění příznaků, především zmírnění únavy. Odborníci doporučují nemocným plánovat svůj denní režim a rozvrhnout si tak energii. Vždy se jedná o individuální přístup k pacientovi a je nutná oboustranná spolupráce s lékařem. Neuškodí ani podpůrná léčba zinkem, selenem a hořčíkem, vitaminy B, E, C a doplňky stravy jako jsou echinacea, ženšen a lněné semínko. Lehké cvičení (například jóga) napomáhá vyplavit hormony štěstí, endorfiny, a zlepšit tak naši náladu. Velmi doporučované jsou i různé terapie, od té klasické s psychologem, až po arte- či muzikoterapii. Za zkoušku stojí i akupunktura a masáže. Nebýt „v tom“ sami Léčba chronického únavového syndromu představuje změnu životního stylu. Nemocným velmi pomáhá vědomí, že nejsou se svými problémy osamoceni, je důležité mít při sobě blízkého člověka. Pokud své potíže nepodceňujete a postavíte se jim zodpovědně, máte vysokou naději na uzdravení a návratu k normálnímu životu.
Číst více
Je veganství životní styl šetrný k přírodě i našemu tělu?
Asi každý z nás ví, co znamená slovo vegetarián - člověk, který nejí maso. Pojem vegetariánství pochází z latinského vegetare = oživovat. První lidé odmítající maso se vyskytovali pravděpodobně již v 6. století před naším letopočtem členové náboženské sekty Orfiků ve starém Řecku. Vyvarování se masa viděli jako jednu z možností pro osvobození ducha. Čím se ale od vegetariánů odlišují vegani? Dne 1. listopadu proběhl Světový den veganů, pojďme se podívat, o čem veganství je! Princip, kde člověk žije bez vykořisťování zvířat Princip, kde člověk žije bez vykořisťování zvířat - přesně takto roku 1951 definovala veganství světová The Vegan Society (veganská společnost založena roku 1944 ve Velké Británii). Nejde jen o to nejíst živočišné produkty, kromě masa jsou to také veškeré produkty z mléka, vajec, medu, jde také o vyvarování se kosmetiky testované na zvířatech a materiálů, jako je kůže a hedvábí, na které byla zvířata použita. Důvodů ke zvolení si veganského stylu života může být několik, od etických (soucit se zvířaty, odmítání hromadného chovu), přes estetické (odpor k masu) a ekonomické (maso je drahá potravina), až po zdravotní (snížení tělesné hmotnosti, prevence a léčení nemocí). Klady a zápory veganské stravy Zdravotní přednosti veganství spočívají především ve snížení rizika chronických onemocnění. Můžeme jmenovat regulaci krevního tlaku, snížení cholesterolu v krvi, boj s obezitou, pozitivní ovlivnění zánětlivých procesů v těle. Uvádí se i lehčí průběhy nemocí, například revmatické artritidy, o které jsme psali zde. Díky rostlinné stravě přijímáme vyšší množství některých vitaminů: B1, C, E, beta-karotenu či kyseliny listové a díky vyššímu přísunu vlákniny je sledován nižší výskyt kolorektálního i bronchiálního karcinomu. Veganská strava může ale vést k závažným projevům z nedostatku mnoha živin. Vegani musejí mít velmi dobré znalosti o výživě a složení potravin, které jsou nezbytné pro pečlivé vytvoření jídelníčku. Zvláště u osob, které potřebují více živin (děti školního věku, těhotné a kojící ženy, starší osoby) je tato forma stravování bez kvalitně sestaveného jídelníčku i nebezpečná. V dětském věku potřebuje organismus přijímat vyšší dávky živin a vitaminů, jakými jsou například A, C nebo D. Náhrada potřeby vápníku a vitaminu D bez mléčných výrobků je velmi obtížná. U dětí nedostatek může vést k rachitidě, u dospělých k osteoporóze. Mléko a další mléčné výrobky jsou i cenným zdrojem vápníku, potřebného pro správný růst. Jedním z nejdůležitějších pro krvetvorbu je pak vitamín B12, jehož nedostatek způsobuje hubnutí a chudokrevnost (anémie) spolu s potenciálním nedostatkem železa. Všechny tyto látky by pak rodiče, kteří u svých dětí dodržují striktně rostlinnou stravu, měli nahrazovat různými potravinovými doplňky. Při striktně veganské stravě může být také negativně ovlivněn i správný fyzický a psychický vývoj dítěte kvůli nižšímu energetickému příjmu. Proč se slaví Světový den veganství právě 1. listopadu? 1. listopadu je výroční den založení The Vegan Society a také je tento den koncipován před Dušičkami jako pietní akt. Častěji se však místo pietních akcí konají různé ochutnávky veganského stravování, což je mnohem radostnější. Podporu Světového dne veganství můžete vyjádřit připíchnutím zelené stužky ve tvaru "V" na svůj oděv. Pro zdraví naše i naší planety Na naší planetě žije přes 7,5 miliardy lidí. Ročně porazíme osmkrát více hospodářských zvířat. Chov dobytka a drůbeže je přitom jedním z hlavních faktorů negativních změn klimatu. Lidé nejen kvůli svému zdraví, ale i kvůli zdraví naší planety omezují konzumaci masa a živočišných produktů. Praha se dostala na žebříček TOP 10 veganských měst světa a obliba rozmanité veganské kuchyně stále stoupá. Až 3 % Čechů vyznávají veganský způsob života. Pokud o této alternativě stravování uvažujete, nebojte se ji zkusit, ale zjistěte si potřebné informace o nahrazování důležitých živin, bez kterých se vaše tělo neobejde.
Číst více
Řídnutí kostí neboli osteoporóza
Denzitometrické vyšetření je neinvazivní metoda ke zjištění hustoty minerálů v kostní tkáni. V České republice je ročně evidováno kolem 40 tisíc případů zlomenin krčku kosti stehenní či zlomenin obratlů souvisejících s osteoporózou. Denzitometrie nám může pomoci odhalit první stádium osteoporózy - osteopenii, i těžkou osteoporózu, zahájit včas léčbu a předejít nepříjemným zlomeninám. Vyšetření je rychlé a bezbolestné. Může se provádět pomocí speciálního rentgenového přístroje, což je standardem pro diagnostiku osteoporózy, dále pomocí CT přístroje nebo ultrazvukovou sonografií, která je však metodou pouze doplňkovou. Co to osteoporóza je a lze jí předejít? Osteoporóza je systémové onemocnění skeletu charakteristické snížením kostní hmoty a současným zhoršením struktury kostní tkáně, v laické mluvě lze říci, že se jedná o řídnutí kostí. Název pochází z řeckého osteo (kost) a poro (otvor, díra). Zlomeninu související s osteoporózou utrpí ve svém životě až 50 % žen a až 30 % mužů. Jako u většiny nemocí, i zde hraje roli správná životospráva - dostatek pohybu a zdravý jídelníček. Osteoporóza postihuje zejména starší populaci (k ubývání kostní hmoty dochází už po třicátém roce života), často je indikována u žen po menopauze. Irena Mandlíková, která pracuje jako zdravotní sestra v gynekologické ambulanci a od roku 1996 i jako sestra provádějící denzitometrické vyšetření, říká: ,,Na denzitometrické vyšetření jsou odesílány především ženy, ale i u mužů je možné změření kostní hustoty indikované výše uvedenými odborníky, protože osteoporóza je častým průvodním jevem základního onemocnění.“ Více ohroženi jsou jedinci trpící podvýživou a poruchami příjmu potravy, lidé léčící se kortikoidy, pacienti s roztroušenou sklerózou, revmatoidní artritidou, pacienti s chronickými záněty střev. Největší podíl na vzniku osteoporózy má nedostatek vitaminu D, vitaminu K a vápníku. Jak často chodit na kontrolní vyšetření a je denzitometrie proplácena pojišťovnami? Na to jsme se zeptali zdravotní sestry Ireny Mandlíkové, z Polikliniky Anděl, kde provádí denzitometrické vyšetření. ,,Kontrolní denzitometrická vyšetření by měla být prováděna při osteoporóze 1x ročně a při mírnějším řídnutí kosti, tzv. osteopénii, 1x za 2 roky. Pokud je denzita v normě, provádí se vyšetření jednou za 3-5 let. Zdravotní pojišťovny vyšetření proplácí při dodržení roční a víceleté lhůty dle stavu onemocnění a pokud má pacient doporučení na vyšetření od svého ošetřujícího lékaře." Co je vhodné zařadit do jídelníčku a čeho se naopak vyvarovat? Vhodné k zařazení do jídelníčku jsou ryby, játra, méně tučné sýry, vlašské ořechy, mák, meruňky, brokolice. Vyhýbat bychom se měli nadměrnému příjmu kyseliny šťavelové, která brzdí vstřebávání vápníku, obsažena je například ve špenátu, rebarboře, rajčatech, mandlích a kešu oříšcích. Pozor také na vyšší konzumaci alkoholu, který snižuje absorpci (vstřebávání) vápníku ve střevech. Podle nových studií byl však pozorován pozitivní vliv mírné konzumace alkoholu na kostní denzitu (hustotu kostní tkáně) starších žen. Doporučená je přiměřená expozice slunečnímu záření. Z tělesné aktivity má nejlepší vliv pěší turistika, tanec, lyžování, silový trénink či míčové hry. Pro koho je denzitometrické vyšetření vhodné a jak se na něj objednat, jaká je jeho dostupnost? Na to nám odpovídá paní Irena Mandlíková: ,,Denzitometrické vyšetření je především vhodné u žen v menopauze, které jsou řídnutím kostí postiženy nejvíce. První vyšetření se ideálně provádí ihned při počátku menopauzy, kdy jsou kosti ještě pozitivně ovlivněny účinkem estrogenů. Pak je při dalších kontrolách možno porovnat stav denzity kosti a stanovit prognózu úbytku kostní hmoty. Existují lékařské indikace pro pacienty s prodělanou zlomeninou, která vznikla i při malém působení tlaku na kost. Dalšími indikacemi jsou nemoci, které provází průvodní jev demineralizace kostí zejména z oboru endokrinologie, gastroenterologie, revmatologie a ortopedie. Odesílajícími lékaři na denzitometrické vyšetření bývají tedy lékaři z těchto oborů a bylo by žádoucí, aby z preventivních důvodů odesílali gynekologové pečující o ženy v menopauzálním období, ale i praktičtí lékaři při podezření na poruchu výživy pacienta. Pacienti s lékařským doporučením mají v dnešní době možnost výběru, denzitometrických pracovišť je již dostatek a ani objednávací doby nejsou příliš dlouhé, alespoň na našem pracovišti na Poliklinice Anděl jsme schopni objednat pacienta do 1-2 týdnů." Může jít na vyšetření každý - i pacient s kloubními náhradami? Nenaruší kov průběh a vyhodnocení vyšetření? ,,Denzitometrie se nejčastěji provádí na tzv. "celotělovém" denzitometru, kdy změříme bederní obratle a kyčelní klouby se zaměřením na krček kosti stehenní. Z tohoto důvodu není vyšetření možné provést u pacientů s kloubními náhradami a po operacích vyztužujících páteř (např. titanovými destičkami). V těchto případech i na celotělovém přístroji změříme a vyhodnotíme stav kostí z předloktí horních končetin.", říká Irena Mandlíková z Polikliniky Anděl. A asi to nejdůležitější nakonec - je možné osteoporózu užíváním léků vyléčit? ,,V dnešní době je možné osteoporózu velmi dobře léčit, stav řídnutí kostí zastavit a v mnoha případech denzitu kosti i zlepšit."
Číst více
Jak správně pečovat o páteř?
Celý den sedíte v práci shrbení u počítače, doma zaplujete do sedačky a večer si dopřejete spánek na měkké matraci? To vše je možná pohodlné pro vás, ale ne zdravé pro vaši páteř. Brzy se totiž mohou u vás začít objevovat bolesti pohybového aparátu, které mohou mít na svědomí i bolesti hlavy. Jak se jim vyhnout a pečovat o zdraví páteře? Páteř, hlavní pilíř našeho těla Páteř zajišťuje hned tři základní funkce v lidském organismu, a to funkci pohybovou, nosnou a ochrannou. Je složena z obratlů, kterých je 33-34, meziobratlových plotének, meziobratlových kloubů a vazů a svalů, které slouží k jejímu zpevnění a pohybu. Páteř je součástí lidské kostry a celou páteří probíhá mícha. Páteř nám umožňuje vzpřímenou chůzi a slouží k ochraně míchy. Proč je důležité páteř chránit? Páteř, která nám umožňuje tolik důležitý pohyb, je nutné chránit preventivně, ale zvláště zvýšenou pozornost si zaslouží při vykonávání sportovních aktivit. Mezi rizikové sporty pro páteř patří ty, u kterých hrozí časté nekontrolovatelné pády či srážky, jedná se například o basket, házenou či kopanou. Velké riziko úrazu hrozí u sportů, které můžeme označit jako adrenalinové, a to například lyžování, snowboarding a cyklistika typu freeride či downhill, které jsou provozované na profesionální úrovni. U těchto sportů patří mezi nutné vybavení chránič páteře, tedy tzv. „pátéřák“. Následkem zranění páteře totiž může být v těch nejhorších případech také ochrnutí. O páteř je však nezbytné pečovat během každodenního života tím, že ji nebudeme jednostranně zatěžovat, nosit příliš těžké náklady a budeme dbát o správné držení těla, zvláště pokud několik hodin denně sedíme u počítače či televize. Páteř není jen mícha Páteř je doplněna také elastickou tkání, která tvoří jakousi nárazníkovou zónu mezi dvěma sousedními obratli, jedná se o meziobratlové ploténky. Jejich základní funkcí je flexibilita, jelikož umožňuje pohyby mezi jednotlivými obratli. Ploténky dennodenně podstupují velké zatížení. Příčinou onemocnění meziobratlových plotének může být vliv jednostranného a nadměrného přetěžování. Na základě toho může dojít v ploténce ke změnám, snížení její pružnosti a také odolnosti, a nakonec až k tzv. výhřezu ploténky. Civilizační onemocnění: bolest zad Bolesti zad můžeme zařadit mezi civilizační onemocnění, někdy také nazývány jako nemoci z blahobytu, které se vyskytují u vysokého procenta osob pocházejících z vyspělých zemí. Pravdou je, že bolest zad může mít mnoho příčin. Častou příčinou je nesprávné držení těla, jelikož většinu pracovních hodin sedíme či stojíme shrbení a následně odpočíváme doma na pohovce. Naše svaly ochabují a dochází k tzv. kulacení zad a vzniká větší tlak na meziobratlové ploténky. Časté nesprávné sezení u počítače či jednosměrné přetěžování páteře může vést až k jejímu zablokování. Příčinou bolesti zad však může být také stres, jelikož jeho vlivem dochází k napínání svalů v oblasti šíje, jsou to tzv. stresové svaly, ve kterých se hromadí kyselina mléčná a projevuje se bolestí. Příčinou bolesti však může být také prochladnutí. Nejúčinnější prevencí bolestí zad je vhodné cvičení a dodržování správného postoje těla. Aby byla vaše záda zdravá, potřebujete svalový obal kolem páteře. Pravidelné cvičení může být skvělým způsobem, jak pečovat o zdraví pohybového aparátu, tedy i páteře. Správné držení těla Pro zdraví páteře, ale i pro váš celkový vzhled, je velmi důležité správné držení těla, ke kterému potřebuje dostatek svalové hmoty. Správné držení těla je cestou, jak se zbavit bolestí hlavy, zad a kyčlí. Špatné držení těla může vést k mnoha poruchám, ať už jsou to kulatá záda a vyklenutá hrudní páteř, prohnutí v oblasti bederní páteře, vychýlení páteře do jedné strany či zploštění zkřivené páteře. Pravdou je, že postoj těla je také součástí neverbální komunikace a pro společenskou komunikaci je velmi důležitý. Jaké svaly však zapojit, abyste docílili správného postavení těla? Důležitý je stabilizační systém těla, tedy pánevní dno, bránice, hluboké svaly zad a břicha. Především střed těla a břišní svaly by měly být aktivní při všech denních úkonech. Často je však nepoužíváme a dochází k ochabování svalů. Zdravé je proto začít s pravidelným cvičením, které potřebné svaly posílí. Ideální je přirozený pohyb, chůze či běh, ale také aerobní aktivity jako bosu, jóga či pilates.
Číst více
Světový den artritidy rozšiřuje povědomí o bolestivém onemocnění
9. říjen je den patřící onemocnění zvanému artritida. O artritidě jste již možná někdy slyšeli, víte však, jaké jsou její příznaky, koho postihuje a jak se proti ní bránit? Pojďme si blíže představit toto nepříjemné onemocnění. Co je to artritida? Artritida, někdy označovaná také jako revmatoidní artritida, vzniká coby důsledek poruchy našeho imunitního systému. Bílé krvinky napadají zdravou tkáň a vytváří se záněty kloubního aparátu. Takto postižený kloub pak může měnit tvar a postavení, což má za následek ztrátu hybnosti kloubu a bolesti. Prvotní fáze revmatoidní artritidy nepředstavují pro člověka výraznější omezení běžných životních činností. Je spojena především s otoky kloubů, ztuhlostí a bolestmi. Hybnost se však postupně zhoršuje s dalšími stádii onemocnění, které mohou ve finále vést až k celkové ztrátě hybnosti daného kloubu. Mezi další příznaky artritidy patří velmi často únava a vyčerpání. Jednotlivé příznaky se postupně střídají v obdobích, kdy pacient příznaky nemoci nepociťuje a kdy je jimi sužován. Onemocnění se projevuje symetricky v obou polovinách těla a kromě kloubů může napadat také plíce, srdce či oči. Nepleťme si artritidu a artrózou Široká veřejnost velmi často zaměňuje artritidu za artrózu. Ta také postihuje kloubní aparát, ovšem zatímco revmatoidní artritida postihuje především menší klouby, artróza se nejčastěji projevuje u velkých kloubů, jako jsou kyčle, kolena, ramena a páteř. U artrózy jde o onemocnění způsobené přílišným opotřebením chrupavky. Koho artritida nejvíce postihuje? Artritida se může projevit u jakéhokoliv jedince v jakémkoliv věku. Ovšem dle statistik víme, že mnohem více náchylné na toto onemocnění jsou ženy. Lze se před artritidou bránit? I u artritidy existuje určitá prevence, jak se tomuto onemocnění vyhnout. Především je nutno dbát na ideální tělesnou hmotnost a vyváženou stravu, která by měla být bohatá na základní živiny, vitamíny, minerály a další látky. Na vzniku artritidy se výrazně podílí i konzumace alkoholu a kouření. V neposlední řadě je zapotřebí mít ve svém životě dostatek pravidelné tělesné aktivity, odpočinku a co nejméně stresu. Světový týden kloubů a kostí Stejně tak jako rádi pečujeme o zdraví svých orgánů, je zapotřebí myslet i na zdraví našich kostí a kloubů. Právě ty se ve velké míře podílí na našich pohybových aktivitách, a jelikož je člověk k pohybu stvořen, může mít jejich onemocnění za následek výrazné snížení kvality života jedince, které se následně promítá i do psychické pohody. To nám připomíná i Světový týden kloubů a kostí, který začíná 12. října, o kterém si povíme příště.
Číst více
Světový den antikoncepce: Jaké jsou výhody a nevýhody užívání hormonální antikoncepce? Na to odpovídá MUDr. Poláková z centra reprodukční medicíny GEST.
Antikoncepční možnosti jsou nejen ochranou před nechtěným otěhotněním, ale často také prevencí přenosu pohlavních chorob. Pojďme si tedy připomenout na Světový den antikoncepce, který je stanoven na 26. září, jaké antikoncepční možnosti dnes máme a jaký názor panuje mezi lékaři na předepisování hormonální antikoncepce. První vlaštovka v podobě kondomu První užívanou antikoncepční ochranou v historii byl právě kondom, začátek jeho užívání se datuje už kolem roku 1640. Pravdou však je, že první kondomy vyráběné ze zvířecích střev, sloužily spíše jako ochrana před pohlavně přenosnými chorobami než jako metoda ochrany před nechtěným otěhotněním. „V současnosti je na trhu antikoncepčních pomůcek a látek již celá řada“ říká MUDr. M. Poláková. V polovině 19. století došlo k většímu boomu a byly vynalezeny například poševní pesary (diafragmy), vaginální houbičky, cervikální kloboučky apod. Vývoj šel dál a ve 30. letech 20. století dochází k výrobě kondomů latexových. K antikoncepční pilulce se dostáváme až v roce 1960, kdy dochází ke jejímu oficiálnímu schválení. Díky pokroku, kterého jsme jen za pár desítek let dosáhli na poli lékařství a vědy, se koncem dvacátého století objevují další aplikační metody hormonální antikoncepce jako jsou antikoncepční náplasti, vaginální kroužky, dále tzv. „pilulka po“ a také nitroděložní tělíska,“ta jsou velmi oblíbená, ať už s hormonální složkou či bez ní“, doplňuje MUDr. M. Poláková vedoucí lékařka oddělení gynekologie kliniky GEST. Jaké jsou možnosti dnes? Nejpřirozenějším, ale také nejméně spolehlivým způsobem, jak se před nechtěným otěhotněním chránit, je možnost tzv. přerušované soulože a metoda počítání plodných a neplodných dnů. V dnešní době si ale už můžete vybírat na trhu z nespočtu antikoncepčních metod a pomůcek, jejichž účinnost se pohybuje okolo sta procent. Takovou metodou je tzv. bariérová ochrana, jejímž cílem je mechanickému zabránění splynutí vajíčka a spermie. Do této metody ochrany spadá historií prověřený kondom, pesar či ženský kondom. Kondomy brání nejen nechtěnému otěhotnění, ale také přenosu pohlavních nemocí (to se však netýká pesaru). Další antikoncepční možností je tzv. chemická metoda. Ta je založena na používání látek, které při kontaktu spermie ničí či omezují jejich pohyblivost. Jedná se například o spermicidy ve formě vaginálních čípků nebo gelu. Tato antikoncepční metoda ale nemusí spolehlivá, proto je doporučována pouze v kombinaci s jinými antikoncepčními metodami, např. s kondomem. Hormonální antikoncepční metoda patří dnes mezi velmi populární. Principem této ochrany je užívání syntetických hormonů, které zabraňují dozrávání a uvolňování vajíčka a ztěžují pronikání spermií do dělohy. Pravdou také je, že patří mezi nejspolehlivější metody ochrany. „Tato antikoncepce je nejčastěji ve formě pilulek, ale také injekcí, náplastí či vaginálních kroužků.“, doplňuje MUDr. Poláková. Samostatnou čtvrtou skupinu je nitroděložní tělísko. To může být nehormonální či hormonální povahy. Hormonální antikoncepce: Proč ano? Pravdou je, jak i výše zmiňuje doktorka Poláková, že nejrozšířenější formou antikoncepce u nás, je hormonální antikoncepce (HA). Důvodem je především to, že se jedná o nejspolehlivější metodu ochrany před nechtěným otěhotněním. Frekvence jejího užívání je však dána dalšími výhodami, i když s sebou nese některá rizika. „Možnost zabránit nechtěnému těhotenství zásadně převyšuje její vzácné vážné či častější nezávažné nežádoucí účinky. Z ostatních výhod jde o snížení intenzity menstruačního krvácení, potlačení příznaků premenstruačního syndromu, snížení rizika vzniku benigních cyst na vaječníku a snížení rizika některých gynekologických nádorů. Používá se také k léčbě endometriózy,“ vysvětluje MUDr. M. Poláková. Rizika užívání hormonální antikoncepce I přestože patří hormonální antikoncepce mezi nejběžněji užívané, spojují se s ní také určitá rizika a komplikace. Někdy při užívání HA můžeme pociťovat například bolesti hlavy, napětí v prsou, nervozitu, podrážděnost či zvýšení hmotnosti. Mezi již vzácnější komplikace řadíme migrény, kožní změny či zvracení. „Nejzávažnější, ale velmi vzácné riziko u hormonální antikoncepce především s estrogenní složkou, je riziko trombózy (krevní sraženiny v cévách), a to u pacientek s vrozenou zvýšenou krevní srážlivostí, dále u kuřaček či obézních pacientek. Riziko trombózy zvyšují stavy s omezenou pohyblivostí (po operaci, úraze) nebo dehydratace. Ostatní rizika lze označit spíše jako obtěžující vedlejší účinky. Jde především o slabé krvácení (říkáme špinění) mimo menstruaci, které se objevuje na začátku užívání antikoncepce, ale které účinek antikoncepce nesnižuje,“ upozorňuje vrchní lékařka gynekologie M. Poláková z kliniky GEST. Co se děje v ženském těle při užívání hormonální antikoncepce? „Hormonální antikoncepce s estrogenní složkou (většina pilulek, náplasti či vaginální kroužek) blokuje dozrávání vajíčka – ovulaci. Vlastní hormonální produkce pohlavních hormonů je přechodně potlačena. Krvácení v pauzách mezi užíváním antikoncepce je tzv. pseudomenstruace, která nemá pro tělo žádný význam. Hormonální antikoncepce pouze s gestagenní složkou (pilulky při kojení, injekce, tělíska) blokovat ovulaci nemusí, ale mění vlastnosti dělohy k uchycení embrya či brání spermiím v jejich „práci“, osvětluje MUDr. M. Poláková. Hormonální antikoncepce – ano, či ne? Pravdou je, že i když je užívání hormonální antikoncepce stále nejběžnějším způsobem ochrany, její užívání se postupně snižuje. Velký pokles přišel v letech 2014 a 2015, kdy procento žen užívajících antikoncepci klesl pod 50 %. Paní doktorky M. Polákové jsme se proto zeptali na její názor na předepisování hormonální antikoncepce. „Hormonální antikoncepce má své absolutní či relativní kontraindikace (nelze ji užívat), jako jsou určitá onemocnění, riziko trombózy apod. Takových žen je ale naprosté minimum. Dále jako reprodukční gynekologové nedoporučujeme užívání antikoncepce u mladých dívek, které mají ještě nepravidelný cyklus. Jejich vlastní hormonální produkce je ještě nestálá (nezralá) – tělo se „učí“ menstruovat a ovulovat. Při nasazení antikoncepce se sice cyklus zpravidelní, ale antikoncepce ho „nevyléčí“, nepravidelnost se pouze „zamaskuje“ a tělo ztrácí čas na tzv. hormonální vyzrávání. Po vysazení po mnoha letech je cyklus opět nepravidelný, nedochází k ovulaci a tyto ženy mají pak potíže s otěhotněním. U žen, které mají ale cyklus před nasazením antikoncepce pravidelný, tak po vysazení obvykle dojde k obnově vlastního menstruačního cyklu a na plodnost nemá antikoncepce žádný vliv. Antikoncepce ovlivňuje organismus jen ve chvíli, když je užívána, v těle se nijak nekumuluje a po vysazení již nemá na organismus žádný vliv. Obecně je ale nutno říci, že antikoncepce jako taková, měla, má a bude mít neoddiskutovatelný přínos k zabránění nechtěných těhotenství. Jde o svobodu člověka, a především žen, kdy je možno se rozhodnout, kdy a kolik chce mít dětí. Vždy je lepší antikoncepce i se svými určitými riziky než zbytečná interrupce.“
Číst více
Mezinárodní den ochrany ozonové vrstvy
V neděli proběhl den věnovaný ochraně ozonové vrstvy. K čemu ji máme a proč ji chránit? Tenká vrstva, která nás chrání Ozonová vrstva je pro celý pozemský život nesmírně důležitá. Je to část stratosféry se zvýšeným poměrem ozonu, která se vyskytuje ve výšce 25 až 35 km nad zemským povrchem a chrání nás před nebezpečným ultrafialovým zářením. Hrozba pro naše zdraví Se snižující se ozonovou vrstvou přichází negativní vlivy týkající se lidského zdraví. Nejčastěji se projeví na pokožce, která umožňuje průnik karcinogenního UV-B a UV-C záření. Důsledkem nedbalé ochrany proti UV záření může být vznik melanomu, kožního nádoru, který patří mezi nejzávažnější onkologická onemocnění. Ultrafialové záření však urychluje také stárnutí kůže, vznik vrásek a přesun pigmentu. UV se totiž podílí na vzniku pigmentových znamének, přičemž jejich vysoký počet zvyšuje riziko vzniku melanomu v dospělosti či pokročilém věku. Zvláště u malých dětí je ochrana před UV zářením nesmírně důležitou! Snažte se tedy pravidelně při pobytu na sluníčku používat ochranné krémy s UVB a UVA filtry a nevystavovat pokožku přímému působení slunečním paprskům. Zvýšená intenzita UV záření poškozuje také zrak. Nezapomínejte proto ani na efektivní ochranu v podobě slunečních brýlí. Jak může přispět k ochraně každý z nás? Každý člověk na planetě může k ochraně přispět svou troškou do mlýna. Při používání prostředků obsahujících freony a halony, či výrobě a použávání methylbromidu, tyto látky pronikají do vyšších vrstev atmosféry a mají vliv na zeslabování ozonové vrstvy. V základu tedy stojí nutnost vyhnout se používání prostředků, které obsahují právě nebezpečné freony či halony. Týká se to například náhrady starších chladících a klimatizačních zařízení za modernější přístroje. Další možností je omezení automobilové dopravy a tím přispění ke zkvalitnění životního prostředí, ve kterém žijeme. Zkuste například jezdit do práce na kole či alespoň občas vyměnit jízdu autem za chůzi, pokud je to možné. Myslete přitom na to, že chráníte své zdraví, naši planetu a dáváte možnost žít dalším generacím v kvalitním životním prostředí.
Číst víceZobrazeno 24 z 56 novinek